전립선 비대증이란 전립선이 비정상적으로 커지는 질환입니다. 전립선은 남성의 요도 주변에 위치한 장기로, 소변과 정액의 배출을 조절하고 정액의 일부를 생성하는 역할을 합니다. 전립선 비대증은 나이가 들면서 남성호르몬의 변화에 따라 발생할 수 있으며, 약 50% 이상의 중년 이상 남성이 겪는 흔한 질환입니다. 1. 전립선 비대증의 증상 빈뇨: 소변이 자주 마려움 지연뇨: 소변을 보려면 뜸을 들여야 함 복압배뇨: 아랫배에 힘을 주어야 소변이 나옴 약뇨: 소변 줄기가 가늘어짐 단축뇨: 소변이 중간에 끊김 잔뇨: 소변을 봐도 시원하지 않음 요점적: 소변을 다 본 후 방울방울 떨어지는 증상 절박뇨: 소변이 마려운 것을 참지 못함 요실금: 소변을 참지 못해 옷에 누는 증상 야뇨증: 자다가 일어나서 소변을 보는 증상 ..
우울증을 극복하기 위한 긍정적인 행동을 유발하는 동기 부여 방법 우울증은 정신적으로도 신체적으로도 힘든 상태이므로, 스스로를 돌보고 치료를 받는 것이 중요합니다. 1. 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 긍정적인 행동과 동기 부여 방법 일상 활동을 기록하고 계획하기: 우울증에 걸리면 의욕이 없어서 하루를 무의미하게 보낼 수 있습니다. 그러므로 매일 자신이 한 활동을 기록하고, 다음 날 할 활동을 구체적으로 계획하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자신의 삶에 대한 통제감과 책임감을 느낄 수 있으며, 즐거운 활동이나 의미 있는 활동을 더 많이 할 수 있습니다. 목표를 세우고 보상하기: 우울증에서 벗어나기 위해서는 자신의 가치와 목표를 명확하게 인식하고, 그에 따라 행동해야 합니다. 작은 목표부터 시작해..
소식과 다이어트를 열심히 해도 좀처럼 체중이 줄지 않는다면 다음과 원인이 있을 수 있습니다. 1. 대표적인 원인은 지나치게 당류를 섭취하여 다이어트에는 도움이 안 될 수 있습니다. 단맛은 당류를 함유한 음식이나 음료를 뜻합니다. 당류는 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소이지만, 과다하게 섭취하면 비만이나 대사증후군의 원인이 될 수 있습니다. 비만은 체중이 정상보다 20% 이상 초과하거나 체질량지수(BMI)가 25 이상인 상태를 말합니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험 요인을 증가시킵니다. 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 질환을 말합니다. 대사증후군은 심장병이나 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 단맛과 비만,..
전라남도에 속도 제한이 없는 고속도로인 한국판 아우토반건설이 추진되고 있습니다. 광주와 영암을 연결하는 초고속도로로, 미래자동차와 인공지능 기술을 접목한 대표적인 균형 발전 프로젝트입니다. 2025년 국가 고속도로 건설 계획에 반영해달라고 요청했으며, 이 사업의 총연장은 41.5㎞이며, 사업비는 약 2조 6천억 원으로 추산됩니다 한국판 아우토반이 완공되면 현재 1시간 10분 정도 걸리는 광주와 영암 간의 이동 시간이 25분으로 단축될 것으로 예상됩니다 그러나 이 사업은 연약지반과 도로 경사도 등의 문제로 난관에 부딪힐 수 있으며, 영암과 진도를 연결하는 고속도로 건설에 비중을 두어야 한다는 지적도 있습니다. 1.한국판 아우토반의 특징 속도 제한이 없는 고속도로로, 시속 200~300km까지 속력을 낼 수..