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입냄새로 인해 입을 가리고 말한 적이 있나요? 아니면 옆 사람의 입냄새 때문에 불쾌함을 느낀 적이 있나요? 입냄새는 매우 흔한 문제로, 인구의 절반 이상이 경험하고 있습니다.1. 입냄새의 주된 원인입안의 세균이 음식물 찌꺼기, 침, 떨어진 구강점막세포 등의 단백질을 분해하며 발생하는 휘발성 황화합물 때문입니다.입냄새를 본인 스스로 느끼는 순간부터 심리적으로 위축될 수 있고, 심할 때는 사회생활에도 지장을 줄 수 있습니다.입냄새는 왜 날까요?입냄새의 원인은 다양합니다. 마스크를 오래 착용할 때 입냄새가 심해지는 것을 느낀 적이 있나요?마스크를 오래 쓰면, 마스크 안의 온도와 습도가 높아지고 입안의 공기 순환을 방해하여 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어지기 때문입니다.이러한 원인을 정확히 파악하는 것이 입..
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나트륨당류 줄인 가정 간편식 요리를 알아봅니다.1. 나트륨과 당류를 줄인 가정 간편식 요리두부샐러드 메밀김밥:두부와 메밀김밥으로 만든 간편하고 건강한 김밥입니다.영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민 B₆, 칼슘떡순이 두부쌈:두부를 이용한 떡순이 쌈입니다.영양소: 단백질, 식이섬유, 칼슘만개의 레시피 요리를 즐겁게~ 만개의레시피www.10000recipe.com두부와 채소볶음:두부와 다양한 채소를 볶아 만든 요리입니다.영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 칼슘두부스테이크:두부를 스테이크처럼 구워낸 요리입니다.영양소: 단백질, 식이섬유, 칼슘두부와 시금치 볶음:두부와 시금치를 볶아 만든 건강한 요리입니다.영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘 두부와 콩나물 무침:두부와 콩나물을 간단히 ..
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COPD 이 질환은 이름은 생소할 수 있지만 세계 사망 원인 중 3위로 치명적인 병입니다.1.COPD(만성폐쇄성폐질환)이란?COPD는 유해 가스 흡입으로 폐나 기도가 좁아져 호흡이 어려워지는 질환을 말합니다. 가장 큰 발병 원인은 흡연입니다. 서울역 흡연 부스에서 흡연자를 대상으로 폐 기능 검사를 했더니 23%가 COPD 환자로 진단되었다고 합니다.흡연 외에도 공해, 미세 먼지, 매연 등이 발병 원인이 될 수 있습니다.요리를 할 때 나오는 연기도 폐에 악영향을 줄 수 있기 때문에 환기를 하거나 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다.COPD의 대표적인 증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란 등이 있습니다.COPD 환자는 음료를 마시는 빨대로 호흡하는 것처럼 숨이 차기도 합니다.증상이 심해지면 숨이 너무 차서 머리..
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임신 중 다이어트 콜라를 마시면 임신성 당뇨 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 1. 임신성 당뇨위험 당뇨예방음료 대상웰라이프 당플랜 호두맛 200ml (30팩) 당뇨환자용 균형영양식(맛있는 당뇨식) www.wellife.co.kr 이 연구는 핀란드 동부대학 공중보건임상영양학 연구소의 아니 쿠코넨 교수 연구팀에 의해 수행되었습니다. 여성들의 하루 카페인 섭취량은 평균 122mg이었으며, 임신성 당뇨를 겪지 않은 여성은 평균 121mg, 임신성 당뇨가 나타난 여성은 평균 125mg이었습니다. 카페인은 주로 커피에서 섭취되었으며, 3명 중 1명은 하루 카페인 섭취량이 권장량인 200mg을 넘었습니다. 그러나 다이어트 콜라를 마시는 여성은 연령을 감안했을 때 임신성 당뇨 위험이 34% 높았으며, ..