각종 노인성 질병과 노화를 늦추는 항산화제가 많이 들어간 음식과 영양제에 대하여 알아봅니다. 1. 대표적 항산화 나물인 시래기의 효능 시래기는 무의 줄기와 잎을 말린 것으로, 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강식품입니다. 시래기의 효능은 다음과 같습니다: 뼈 건강과 골다공증 예방: 시래기에는 비타민K와 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 비타민K는 칼슘이 새어나가지 않게 하고, 칼슘이 뼈와 치아를 강화합니다. 항암효과: 시래기에는 베타카로틴과 글로코시놀레이트 등의 성분이 있습니다. 이들은 우리 몸에서 항암작용을 해줍니다. 항산화 성분: 시래기에는 비타민C와 비타민A, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 있습니다. 이들은 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방합니다. 소화기 건강증진: 시래기..
등산로 맛집에 대해서 소개해 드리는 글입니다. 등산을 자주가시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 등산은 건강에 좋은 운동이자 취미입니다. 때로는 등산을 마치고 내려오면서 허기가 질 때가 많습니다. 그래서 등산 후에는 맛있는 음식을 먹는 것이 더욱 즐거운 일이 되기도 합니다. 수도권에는 다양한 등산로와 맛집이 있습니다.목차1. 인왕산 - 인왕산 불꽃계곡 2. 아차산 - 고구려 대장간마을 3. 북한산 - 북한산 금류폭 4. 도봉산 - 도봉산 자작나무 숲 5. 관악산 - 관악산 맑은 숲 공원 6. 대모산 - 대모산 자작나무 숲 7. 수락산 - 수락산 벽운계곡 8.청계산 - 청계사 계곡 9. 용마산 - 용마산 용마폭포 10. 구룡산 - 구룡산 구룡계곡 11. 남한산성 - 남한산성 산채비빔밥 12. 불암산 - ..
코털을 가위로 자르지 않고, 뽑는다거나, 손발톱을 자를 때 잘못하여 피부를 뽑아버릴 때도 운이 안 좋다면 패혈증에 노출될 수 있다는 기사를 보고 패혈증에 관하여 알아보고자 합니다. 패혈증은 치명적인 병이기에 위에 언급된, 잘못된 습관으로도 패혈증에 걸릴 수 있다는 기사를 접하며, 사소한 행위 하나에도 치명적인 패혈증에 걸릴 수 도 있음에 유의해야 할 것 같습니다. 손발톱을 잘못 잘랐을 때 패혈증에 걸릴 확률은 매우 낮지만, 생각보다 희귀하지는 않습니다. 패혈증은 박테리아나 기생충 등으로 인한 중증 감염성 질환으로, 인체 내부로 침입한 병원체가 혈액 순환을 통해 전신에 퍼지는 것을 의미합니다. 손발톱을 잘못 잘랐을 경우, 병원체가 침입하고 감염을 일으키려면 그 부위에 상처가 있어야 합니다. 따라서 상처가 ..
좀 오래전 일이긴 하지만(2006년도) 직장 내 화장실 리모델링 후 새롭게 보다 쾌적한 화장실로 탈바꿈된 후 생긴 것 중 하나가 비데였습니다. 지금은 많이 보급되었지만, 당시만해도 가정집 외 직장건물 내 비데가 설치된 곳이 많지는 않았던 시기였습니다. 비데에 관한 상식이 많지 않았던 시기라, 비데를 사용하면, 무조건 청결에 좋은 것으로 판단하여 약 1년간 사용을 했습니다. 하지만. 정확히 1년 뒤 치칠 이 발병되어, 나중에 병원에서 상담결과 생활환경을 추적해 보니, 아마도 비데가 원인일 것으로 판단됩니다. 생각지도 않았던 치질이 걸리고, 급기야, 수술까지 하게되어, 난감했습니다. 가정 내에서는 몇몇밖에 안 되어, 용변 후 비데노즐 청결관리를 그때그때마다 하는 것이 번거롭지 않지만, 공용화장실내에서의 사용..