가을철 환절기에 많이 나타나는 피부건조증 원인 치료 예방법

가을철 환절기에 많이 나타나는 피부건조증의 원인, 치료, 예방법에 대해 알아봅니다.

가을철 환절기에 많이 나타나는 피부건조증 원인 치료 예방법

피부건조증은 피부의 수분과 윤활이 감소하여 피부가 거칠고 갈라지며 가려움증이 생기는 상태를 말합니다.

이는 피부의 장벽 기능이 약화되어 외부 자극에 민감하게 반응하게 됩니다.

1. 피부건조증은 다음과 같은 원인들로 인해 발생할 수 있습니다.

• 날씨와 환경: 건조하고 차가운 공기, 강한 바람, 자외선, 난방기구 등은 피부의 수분을 증발시키고 피부를 자극합니다.
• 목욕 습관: 너무 자주, 너무 오래, 너무 뜨겁게 목욕하거나 거친 수건으로 문지르거나 거칠고 강한 비누나 클렌저를 사용하면 피부의 수분과 지질을 제거하고 피부를 손상시킵니다.
• 스트레스와 감정: 스트레스와 불안, 우울 등의 감정은 피부의 혈액 순환을 저하시키고 피부의 장벽 기능을 약화시킵니다.
• 식습관과 영양: 물과 과일, 채소 등 수분이 풍부한 음식을 적게 섭취하거나, 지방이나 단백질이 부족하거나, 비타민 A, B, C, E 등이 결핍되면 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 필요한 성분들이 부족해집니다.
• 연령과 성별: 나이가 들수록 피부의 수분과 지질 분비가 감소하고 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들어 피부가 건조해지고 주름이 생깁니다.
• 여성의 경우 폐경기에 들어가면 여성호르몬이 감소하여 피부가 건조해지고 탄력이 떨어집니다.
• 질환과 약물: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 아토피 피부염, 건선 등의 질환은 피부의 수분과 지질 분비를 방해하거나 피부의 염증을 유발하여 피부가 건조해지고 가려워집니다.
• 이뇨제, 항히스타민제, 항고혈압제 등의 약물은 체내 수분 배출을 증가시키거나 피부 혈액 순환을 저하시켜 피부가 건조해지는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

2. 피부건조증은 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.

• 보습제 사용: 보습제는 피부에 수분과 지질을 공급하고 유지하며 피부를 보호하는 역할을 합니다. 피부건조증 환자는 목욕 후 즉시 보습제를 바르는 것이 좋으며, 건조함이 심할수록 보습력이 오래가는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 로션보다는 크림이나 연고제가 더 적합합니다.
• 약물 치료: 피부건조증이 심하거나 가려움증이 동반되는 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 피부에 바르는 스테로이드 연고나 먹는 항히스타민제 등이 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방에 따라 적절하게 사용해야 합니다.
• 한약 치료: 한약은 피부건조증의 원인이 되는 체질을 진단하여 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 특히 피부건조증이 스트레스나 감정적인 문제와 관련된 경우에는 한약이 효과적일 수 있습니다. 한약은 의사와 상담하여 적절한 처방을 받아야 합니다.

3. 피부건조증은 다음과 같은 방법으로 예방

• 환경 관리: 건조하고 차가운 공기, 강한 바람, 자외선, 난방기구 등으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 실내온도를 적절하게 유지하고, 외출 시 자외선 차단제나 적절한 옷차림으로 피부를 보호합니다.
• 목욕 습관 개선: 너무 자주, 너무 오래, 너무 뜨겁게 목욕하지 않고, 따뜻한 물로 10분 이내에 목욕하는 것이 좋습니다.
• 거친 수건으로 문지르지 않고, 부드럽게 두드려서 말리고, 순한 비누나 클렌저를 사용합니다. 목욕 시 오일을 첨가하거나 목욕 후 즉시 보습제를 바르는 것도 도움이 됩니다.
• 스트레스와 감정 관리: 스트레스와 불안, 우울 등의 감정은 피부건조증을 악화시킬 수 있으므로 관리하는 것이 필요합니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동, 숨쉬기 연습 등을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정을 유지하는 것이 좋습니다.
• 식습관과 영양 개선: 물과 과일, 채소 등 수분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 지방과 단백질을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.
• 비타민 A, B, C, E 등은 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 필요한 성분들이므로 부족하지 않도럭 해야 합니다.

4. 피부건조증이 심한 경우에는 어떻게 해야 하나요?

피부건조증이 심한 경우에는 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

의사와 상담합니다. 피부건조증이 심하거나 가려움증이 동반되는 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

피부에 바르는 스테로이드 연고나 먹는 항히스타민제 등이 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방에 따라 적절하게 사용해야 합니다.

보습제를 자주 사용합니다. 보습제는 피부에 수분과 지질을 공급하고 유지하며 피부를 보호하는 역할을 합니다.

피부건조증 환자는 목욕 후 즉시 보습제를 바르는 것이 좋으며, 건조함이 심할수록 보습력이 오래가는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 로션보다는 크림이나 연고제가 더 적합합니다.

목욕 습관을 개선합니다. 너무 자주, 너무 오래, 너무 뜨겁게 목욕하지 않고, 따뜻한 물로 10분 이내에 목욕하는 것이 좋습니다.

거친 수건으로 문지르지 않고, 부드럽게 두드려서 말리고, 순한 비누나 클렌저를 사용합니다. 목욕 시 오일을 첨가하거나 목욕 후 즉시 보습제를 바르는 것도 도움이 됩니다.

환경을 관리합니다. 건조하고 차가운 공기, 강한 바람, 자외선, 난방기구 등으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

가습기를 사용하거나 실내온도를 적절하게 유지하고, 외출 시 자외선 차단제나 적절한 옷차림으로 피부를 보호합니다.

식습관과 영양을 관리합니다. 물과 과일, 채소 등 수분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 지방과 단백질을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민 A, B, C, E 등은 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 필요한 성분들이므로 부족하지 않도록 합니다.

5. 보습제의 사용 시 주의할 점

• 보습제는 건조한 계절에는 매일매일 규칙적으로 사용하도록 합니다.
• 피부가 건조한 경우나 아토피 피부염 등 피부 트러블이 있는 경우에는 하루에도 여러 번 바르는 것이 좋습니다.
• 보습제는 세안이나 샤워 후 물기를 닦자마자 바로, 수분이 완전히 건조되지 않은 상태에서 바르는 것이 가장 효과적입니다. 이렇게 하면 피부에 남아있는 수분을 보습제가 함께 감싸주어 수분 증발을 막아줍니다.
• 보습제는 천연 원료나 민간요법 등은 피하고 확실한 완제품으로 사용하도록 합니다. 일부 천연 성분들은 정제되지 않고 천연물 그대로 사용했을 때 알레르기성 접촉 피부염을 일으키는 경우가 있습니다. 알로에 베라, 프로폴리스 등은 피부에 직접 바르지 않은 것이 좋습니다.
• 보습제는 자신의 피부 타입과 상태에 맞게 선택하고 사용하도록 합니다.
• 잘못된 보습제의 사용은 피부 건조증을 악화시킬 수 있습니다.
• 지성 피부에 지질 함량이 많은 보습제를 사용하면 여드름이나 모공 확장 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.