신장이 나빠지는 습관 증상 치료 예방법

신장이 나빠지는 습관 증상 치료 예방법 소개

1. 신장이 나빠지는 습관 대표적인 예

신장이 나빠지는 습관 증상 치료 예방법

• 물을 충분히 마시지 않는다. 물은 신장의 필터링 기능을 돕고 노폐물을 배출하는데 필요한 수분입니다. 물을 적게 마시면 신장에 부담이 가고 결석이 생길 수 있습니다.
• 염분을 과다하게 섭취한다. 염분은 혈압을 높이고 신장에 압력을 가합니다. 염분이 많은 음식이나 간장, 소금 등을 적당히 줄이는 것이 좋습니다.
• 당뇨병이나 고혈압을 잘 관리하지 않는다. 당뇨병이나 고혈압은 신장의 혈관을 손상시키고 신장 기능을 저하시킵니다. 정기적인 검진과 약물 치료, 식이 요법 등으로 혈당과 혈압을 조절하는 것이 중요합니다.
• 음주와 흡연을 한다. 음주와 흡연은 신장에 독소를 쌓고 염증을 유발합니다. 음주와 흡연은 신장 건강에 해로우므로 삼가야 합니다.
• 약물 남용을 한다. 일부 약물은 신장에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 항생제, 진통제, 소염제 등은 장기간 복용하면 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 약물 복용 시에는 의사의 처방과 지시를 따르고, 필요하지 않은 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
• 육류를 과다하게 섭취한다. 육류는 단백질이 풍부한 음식입니다. 단백질은 신체에 필요한 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줍니다. 육류를 섭취할 때는 적당한 양과 함께 채소나 곡류 등 다른 음식과 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
• 카페인을 많이 섭취한다. 카페인은 혈압을 높이고 수분 배출을 촉진합니다. 이는 신장에 압력을 가하고 탈수를 유발할 수 있습니다. 커피, 홍차, 초콜릿 등 카페인이 들어있는 음식이나 음료를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
• 운동을 하지 않거나 과도하게 한다. 운동은 혈액 순환을 돕고 체중 관리를 하는데 도움이 됩니다. 하지만 운동을 하지 않거나 너무 과격하게 하면 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 운동 부족은 비만과 당뇨병의 위험성을 높이고, 과도한 운동은 근육 손상과 탈수를 일으킬 수 있습니다. 적당한 강도와 시간의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 장기간 앉아있거나 서있다. 장시간 앉아있거나 서있으면 혈액 순환에 장애가 생기고, 허리와 신장에 압력이 가합니다. 이는 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 앉아있거나 서있을 때는 가끔씩 일어나서 스트레칭이나 걷기 등을 해주는 것이 좋습니다.
• 신장이 차갑게 되도록 한다. 신장은 체온을 조절하는 역할도 합니다. 신장이 차갑게 되면 혈관이 수축하고 혈액 순환에 장애가 생깁니다. 이는 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 겨울철이나 여름철 에어컨 사용 시에는 신장 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

2. 신장이 나빠지면 나타나는 증상

• 소변의 색깔, 냄새, 양, 횟수 등에 변화가 생긴다. 소변은 신장의 건강 상태를 반영하는 지표입니다.
• 소변의 색깔이 짙거나 붉은색, 갈색, 검은색 등으로 변하거나, 냄새가 강하거나 악취가 난다면 신장에 문제가 있을 수 있습니다.
• 또한 소변의 양이 적거나 많거나, 횟수가 적거나 많거나, 거품이 많거나, 통증이나 불편감이 동반된다면 신장에 문제가 있을 수 있습니다.
• 허리 통증이나 옆구리 통증이 생긴다. 신장은 허리와 옆구리 부위에 위치하고 있습니다.
• 신장에 염증이나 결석, 종양 등이 생기면 신장이 부어오르거나 압박되면서 허리 통증이나 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 발목, 다리, 손목, 얼굴 등에 부종이 생긴다.
• 신장은 체내의 수분과 전해질의 균형을 조절하는 역할을 합니다.
• 신장 기능이 저하되면 수분과 전해질의 배출이 잘 되지 않고 체내에 쌓이게 됩니다. 이때 쌓인 수분과 전해질은 중력의 영향으로 발목, 다리, 손목 등의 낮은 부위에 부종을 일으킬 수 있습니다.
• 또한 얼굴에도 부종이 생길 수 있습니다.
• 고혈압이나 저혈압이 생긴다. 신장은 혈압 조절에 관여하는 호르몬을 분비하고 혈액량을 조절하는 역할을 합니다.
• 신장 기능이 저하되면 혈압 조절에 문제가 생기고 고혈압이나 저혈압이 발생할 수 있습니다.
• 빈혈이 생긴다. 신장은 적혈구 생성을 조절하는 호르몬인 에리트로포에틴을 분비합니다.
• 신장 기능이 저하되면 에리트로포에틴의 분비가 감소하고 적혈구 생성이 감소합니다. 이때 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.
• 피로감이나 근육 경련이 생긴다.

3. 신장 질환을 예방하는 방법

• 신장은 혈액을 여과하고 노폐물과 체액을 배출하는 중요한 기관입니다. 하지만 신장에 이상이 생기면 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다.
• 신장이 한번 손상되면 다시 회복할 수 없기 때문에, 신장을 보호하고 예방하는 것이 중요합니다. 신장 질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
• 물을 많이 마시기: 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마셔서 신장의 여과 기능을 돕고 노폐물을 배출해야 합니다.
• 음료수를 가까이하지 않기: 탄산음료, 커피, 에너지 드링크 등은 카페인과 염분이 많이 함유되어 있어 혈압을 상승시키고 신장에 부담을 줍니다. 가능하면 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 고기 위주의 식습관 바꾸기: 고기는 단백질이 풍부하지만, 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줍니다. 고기 섭취량을 줄이고 채소, 과일, 통곡물 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
• 소금을 줄이기: 소금은 혈압을 상승시키고 신장에 부담을 줍니다. 소금 섭취량은 하루에 5g 이하로 제한하고, 짜게 먹는 습관을 버리는 것이 좋습니다.
• 가공식품, 간식, 편의식 등에도 소금이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.
• 칼륨이 풍부한 식품을 균형있게 섭취하기: 칼륨은 신장의 여과 기능을 돕고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 하지만 신장 기능이 저하된 경우에는 칼륨이 과다하게 축적되어 위험할 수 있습니다. 따라서 칼륨이 풍부한 식품은 적절하게 섭취해야 합니다. 칼륨이 풍부한 식품으로는 바나나, 감자, 시금치, 적포도, 오이 등이 있습니다.
• 운동하기: 운동은 체중과 혈압을 조절하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 운동은 유산소 운동과 저항 운동을 적절히 조합하여 하루에 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
• 약물 남용이나 부작용으로 인해 급성 신부전이 발생할 수 있습니다. 일부 약물은 신장에 독성을 일으키거나 신장으로 가는 혈류를 감소시키거나 신장에서 소변 배출을 방해할 수 있습니다. 특히 항생제, 진통제, 소염제, 항암제, 항바이러스제, 항고혈압제 등은 장기간 복용하거나 과량 복용하면 신장에 손상을 줄 수 있습니다.

4. 약물로 인한 급성 신부전의 증상

• 소변의 색깔, 냄새, 양, 횟수 등에 변화가 생긴다.
• 소변이 짙거나 붉은색, 갈색, 검은색 등으로 변하거나, 냄새가 강하거나 악취가 난다면 신장에 문제가 있을 수 있습니다.
• 또한 소변의 양이 적거나 많거나, 횟수가 적거나 많거나, 거품이 많거나, 통증이나 불편감이 동반된다면 신장에 문제가 있을 수 있습니다.
• 허리 통증이나 옆구리 통증이 생긴다.
• 신장은 허리와 옆구리 부위에 위치하고 있습니다. 신장에 염증이나 결석, 종양 등이 생기면 신장이 부어오르거나 압박되면서 허리 통증이나 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 발목, 다리, 손목, 얼굴 등에 부종이 생긴다. 신장은 체내의 수분과 전해질의 균형을 조절하는 역할을 합니다.
• 신장 기능이 저하되면 수분과 전해질의 배출이 잘 되지 않고 체내에 쌓이게 됩니다.
• 이때 쌓인 수분과 전해질은 중력의 영향으로 발목, 다리, 손목 등의 낮은 부위에 부종을 일으킬 수 있습니다. 또한 얼굴에도 부종이 생길 수 있습니다.
• 고혈압이나 저혈압이 생긴다. 신장은 혈압 조절에 관여하는 호르몬을 분비하고 혈액량을 조절하는 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 혈압 조절에 문제가 생기고 고혈압이나 저혈압이 발생할 수 있습니다.
• 빈혈이 생긴다. 신장은 적혈구 생성을 조절하는 호르몬인 에리트로포에틴을 분비합니다. 신장 기능이 저하되면 에리트로포에틴의 분비가 감소하고 적혈구 생성이 감소합니다. 이때 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.
• 피로감이나 근육 경련이 생긴다. 신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물과 독소가 제거되지 않고 혈액 속에 남아있습니다.
• 이는 세포와 조직의 기능을 방해하고 피로감이나 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
• 불면증이나 수면 장애가 생긴다.
• 신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물과 독소가 제거되지 않고 혈액 속에 남아있습니다. 이는 신경계에 영향을 주고 불면증이나 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
• 식욕 감퇴나 구역, 구토가 생긴다. 신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물과 독소가 제거되지 않고 혈액 속에 남아있습니다. 이는 위장관에 영향을 주고 식욕 감퇴나 구역, 구토를 유발할 수 있습니다.
• 피부가 건조해지고 가렵다. 신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물과 독소가 제거되지 않고 혈액 속에 남아있습니다. 이는 피부에 영향을 주고 피부가 건조해지고 가려움을 유발할 수 있습니다.
• 약물 남용이나 부작용으로 인해 신장에 손상을 주고 급성 신부전을 일으킬 수 있는 약물들이 있습니다.
• 이러한 약물들은 항생제, 진통제, 소염제, 항암제, 항바이러스제, 항고혈압제 등이 있습니다.
• 이러한 약물들을 복용할 때는 다음과 같은 방법으로 신장 건강을 보호하고 급성 신부전을 예방할 수 있습니다.
• 의사의 처방과 지시를 따라서 적절한 용량과 시간에 복용하고, 필요하지 않은 경우에는 피하거나 줄이기.
• 약물 복용 전후에 충분한 물을 마시기 12. 물은 체내의 노폐물과 약물을 소변으로 배출하는데 도움이 됩니다.
• 약물 복용 중에 신장 기능과 혈액 검사를 정기적으로 받기.
• 혈액 검사로 혈중 크레아티닌과 요소질소 수치를 측정하여 신장 기능의 저하를 감지할 수 있습니다.
• 약물 복용 중에 신장에 문제가 있는지 주의하기.
• 소변의 색깔, 냄새, 양, 횟수 등에 변화가 생기거나, 허리 통증이나 옆구리 통증이 생기거나, 발목이나 다리에 부종이 생기거나, 고혈압이나 빈혈이 생기거나, 피로감이나 근육 경련이 생기거나, 불면증이나 수면 장애가 생기거나, 식욕 감퇴나 구역, 구토가 생기거나, 피부가 건조해지고 가렵거나, 눈 주위가 붓는다면 신장에 문제가 있을 수 있습니다.
• 이러한 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 급성 신부전이란 신장 기능이 갑자기 떨어진 상태를 말합니다. 신장 기능이 떨어지면 몸 안의 노폐물 배출에 문제가 생겨 요독이 쌓이고 수분과 전해질의 균형이 깨집니다.
• 급성 신부전의 치료 방법은 원인 질환 치료와 증상 완화의 두 가지로 나뉩니다.
• 원인 질환 치료는 신장으로 공급되는 혈액량이 감소한 경우, 신장 자체에 이상이 있는 경우, 소변이 배출되는 길에 문제가 있는 경우에 따라 다르게 시행됩니다.
• 구토나 설사로 인한 탈수, 심부전, 간경화, 패혈증 등으로 혈액량이 감소한 경우에는 수액을 투여하거나 혈압을 조절하는 약물을 사용합니다.
• 사구체 질환, 세뇨관 질환, 간질 질환, 신혈관 질환 등으로 신장 자체에 이상이 있는 경우에는 항생제, 스테로이드, 면역억제제 등을 사용합니다.
• 요로 결석이나 종양 등으로 소변 배출에 문제가 있는 경우에는 수술이나 내시경적 치료를 시행합니다.
• 증상 완화는 수분 제한, 전해질 균형, 산-염기 균형, 충분한 칼로리 공급, 합병증 예방 및 치료 등의 방법을 사용합니다.
• 응급 상황에서는 혈액 투석을 시행하기도 합니다. 혈액 투석은 인공적으로 혈액을 여과하는 방법입니다.
• 투석기를 통해 혈액에서 노폐물과 독소를 제거하고 전해질과 수분의 균형을 조절합니다.