양파의 혈전예방,염증예방효과, 다이어트 효과
양파의혈전예방, 염증예방효과,다이어트효과 1. 양파는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 양파의 주요 효능은 다음과 같습니다. 혈전예방: 양파에 함유된 알리신 성분은 혈압을 낮추고 혈소판이 엉기는 것을 방지하여 혈전이나 뇌졸중 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 염증예방: 양파의 퀘세틴, 알리신 성분은 염증을 일으키는 인자들을 억제하고 상처 회복에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 다이어트 효과: 양파는 100g당 40kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해 주고 소화를 돕습니다 3. 또한 양파의 크롬 성분은 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병 예방에도 좋습니다. 양파를 먹을 때는 썬 직후 조리하기보다 실온에 15~30분 정도 놔둔 후에 조리하는 것이 좋습니다. 이는 양파의 황화합..
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2023. 10. 2. 17:01
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