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1. 치매 위험을 낮출 수 있는 음식 추천 통곡물: 정제되지 않은 통곡물은 뇌에 필요한 비타민 B와 식이섬유를 공급합니다. 통밀, 메밀, 귀리, 보리 등을 섭취하세요. 견과류: 견과류는 뇌세포 구성물질과 세포벽을 보호하는 불포화지방산이 풍부합니다. 호두, 잣, 아몬드, 피스타치오 등을 골고루 먹으세요. 녹색 채소: 녹색 채소는 혈중 부산물을 제거하고 뇌의 노화를 억제하는 엽산이 풍부합니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 콜라드 등을 자주 먹으세요. 토마토: 토마토는 항산화 성분인 리코펜이 들어 있어 뇌세포 손상을 방지합니다. 신선한 토마토나 토마토 주스를 섭취하세요. 베리류: 베리류는 뇌에 활력을 주고 암기력과 판단력을 높여주는 안토시아닌 색소가 풍부합니다. 블루베리, 복분자, 딸기, 포도 등을 즐겨 먹으세..
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코를 자주 후비면 치매 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 코를 후비면 코 안에 상처가 생기기 쉬운데 그 상처로 세균이 침투해 뇌로 이동, 뇌에 손상을 입힐 수 있다는 것입니다. 호주 그리피스대 연구팀은 쥐의 코에 클라미디아 폐렴균(Chlamydia pneumoniae)을 주입했습니다. 연구팀은 쥐의 후각 시스템이 인간과 가장 유사해 실험 대상으로 택했다라고 설명했습니다. 클라미디아 폐렴균은 폐렴, 인후염, 부비동염 등 각종 질환의 원인이 되는 흔한 세균입니다. 실험 결과, 클라미디아 폐렴균을 쥐의 코에 주입한지 72시간 이내에 뇌가 균에 감염됐다. 이로 인해 인지기능을 담당하는 뇌신경 경로가 손상을 입었습니다. 또한 폐렴균을 주입한지 28일 이내에는 알츠하이머 치매가 발병했습니다. 실제 쥐의..