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뚱보가 되고 수명을 단축시키는 대표적인 음식을 살펴보겠습니다1. 뚱보와 함께 수명을 재촉하는 대표음식정제 탄수화물: 혈당지수가 높은 음식은 인슐린 저항성을 심화시키고 비만과 당뇨를 유발할 수 있습니다. 흰쌀밥, 구운 감자, 떡, 과자, 사탕, 케이크 등이 해당됩니다.과다한 염분: 너무 많은 나트륨 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 김치, 칼국수, 짬뽕, 라면, 우동과 같은 음식에 주의해야 합니다.패스트푸드: 고열량, 포화지방, 나트륨이 많아 비만, 고혈압, 동맥경화증의 원인이 됩니다.인스턴트 식품: 고열량, 나트륨, 포화지방 함유로 심혈관질환 위험을 높입니다.당분 높은 음료: 당분이 높은 탄산음료와 과일주스는 비만, 당뇨, 심혈관질환 위험을 증가시킵니다.2. 초가공식품의 피해초가공식품은 자연 식재료를..
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임신 중 다이어트 콜라를 마시면 임신성 당뇨 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 1. 임신성 당뇨위험 당뇨예방음료 대상웰라이프 당플랜 호두맛 200ml (30팩) 당뇨환자용 균형영양식(맛있는 당뇨식) www.wellife.co.kr 이 연구는 핀란드 동부대학 공중보건임상영양학 연구소의 아니 쿠코넨 교수 연구팀에 의해 수행되었습니다. 여성들의 하루 카페인 섭취량은 평균 122mg이었으며, 임신성 당뇨를 겪지 않은 여성은 평균 121mg, 임신성 당뇨가 나타난 여성은 평균 125mg이었습니다. 카페인은 주로 커피에서 섭취되었으며, 3명 중 1명은 하루 카페인 섭취량이 권장량인 200mg을 넘었습니다. 그러나 다이어트 콜라를 마시는 여성은 연령을 감안했을 때 임신성 당뇨 위험이 34% 높았으며, ..
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만성질환자가 추석 명절에 조심해야 할 명절 음식의 종류와 그 이유는 다음과 같습니다. 당뇨병 환자: 당뇨병 환자는 혈당 조절이 중요한데, 명절 음식 중에는 혈당을 빠르게 상승시키는 음식이 많습니다. 떡이나 흰쌀밥, 빵 등은 가공된 탄수화물이 많이 들어있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 따라서 이런 음식은 적정량만 섭취하고, 식후에는 달지 않은 과일을 먹는 것이 좋습니다. 또한 기름진 음식도 혈당 조절에 방해가 되므로 부침류, 갈비찜, 튀김류 등은 가능한 한 피하거나 적게 먹어야 합니다. 술도 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 과실주나 도수가 높은 술은 피하고, 소주나 맥주 같은 술은 식사와 함께 적당량만 마시는 것이 좋습니다. 고지혈증 환자: 고지혈증 환자는 혈중에 지질 성분이 증가한 상태로, 혈관벽에..