탈모의 원인과 치료방법

탈모의 원인은 다양하고 복잡합니다. 탈모를 일으키는 원인은 크게 호르몬, 가족력, 영양 불균형, 생활습관 불량, 면역기능 이상, 질환이나 출산 등 여섯 가지로 나뉩니다

1. 탈모란?

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• 각 원인이 복잡하게 작용해서 탈모라는 결과물을 만들어낸다고 합니다.
• 탈모의 원인에 따라 탈모의 종류도 다릅니다. 가장 보편적인 탈모는 남성형 및 여성형 대머리 (안드로겐유전성 탈모)입니다
• 이외에도 원형 탈모, 휴지기 탈모증, 모상건막의 얇아짐, 스트레스, 약물, 음주와 흡연 등이 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

2. 탈모의 치료방법

탈모의 치료방법

탈모의 원인과 종류에 따라 다르게 적용됩니다. 일부 탈모는 자연적으로 회복되거나 예방이 가능하지만, 일부 탈모는 치료가 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 탈모의 치료방법에는 약물, 레이저, 이식, 모발 재생 등이 있습니다.

• 여성형 탈모와 남성형 탈모는 모두 안드로겐성 탈모라고 불리는데, 이는 남성호르몬인 안드로겐이 모발의 성장 주기에 영향을 주어 탈모를 유발하는 것을 말합니다. 여성형 탈모의 원인은 남성형 탈모보다 복잡하고 다양한데, 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족, 피부 질환, 약물 등이 있습니다
• 여성형 탈모의 증상은 이마의 헤어라인은 유지되면서 두피 전체의 모발 밀도가 감소하고, 모발 사이사이로 두피가 보이는 형태를 보입니다.
• 남성형 탈모의 원인은 유전적 요인과 안드로겐의 과잉 작용이 주된 것으로 알려져 있습니다.
• 남성형 탈모의 증상은 이마의 헤어라인이 M자형으로 뒤로 밀리거나, 정수리의 모발이 감소하거나 가늘어지는 형태를 보입니다.

3. 탈모에 좋은 음식

• 물: 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 하루에 1-2리터를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 오이: 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분과 플라보노이드 성분이 모공을 보호하고 모발 성장에 도움을 줍니다.
• 양파: 비오틴과 구리 성분이 모발 성장과 색소 유지에 필요합니다.
• 마늘: 항균 효과가 있어 피부 감염으로 인한 탈모를 예방하고, 셀레늄 성분이 모발 성장에 도움을 줍니다.
• 사과: 비타민A, E, K, 베타카로틴 등이 두피 건강에 도움을 주고, 프로시아니딘 성분이 새로운 모발 성장을 촉진시킵니다.
• 키위: 아연, 마그네슘, 인 등이 혈액 순환을 도와주고, 비타민A, E, K가 두피 건강에 도움을 줍니다.
• 파파야: 비타민C가 풍부하고, 칼륨 성분이 모발 탈모를 예방합니다.
• 검은콩: 시스테인, 아미노산, 불포화지방산, 비타민E, 비타민B, 엽산, 철분, 마그네슘, 황, 아연, 비오틴 등이 모발 성장과 건강에 필요합니다.
• 검은깨: 지질 성분이 혈관과 두피에 영양을 공급하고, 리놀렌산, 아미노산, 철분, 비타민B1, B2 등이 모발 건강에 좋습니다
• 호두: 비타민B1, E, 단백질, 불포화지방산, 미네랄 등이 혈액 순환과 모발 성장에 도움을 줍니다.
• 잣: 비타민E가 혈관을 깨끗하게 하고, 모발을 보호하고, 머리카락의 윤기를 살려줍니다.
• 고등어, 연어, 참치 등의 기름진 생선: 오메가-3 지방산, 단백질, 셀레늄, 비타민D 3, 비타민B 등이 모발 성장과 건강에 도움을 줍니다.
• 달걀: 단백질, 비오틴, 철분, 아연, 셀레늄 등이 모발 성장과 건강에 필요합니다.
• 잎이 많은 채소: 케일, 시금치, 콜라드 등은 엽산, 철분, 비타민A, C 등이 풍부하고, 비타민A는 피지 생성을 돕고, 철분은 혈액 순환을 돕습니다.
• 과일: 딸기, 살구, 포도, 오렌지, 아보카도, 자두 등은 비타민C, E, 칼륨, 철분, 콜라겐 등을 함유하고, 이들은 항산화 작용을 하고, 모발 손상을 방지하고, 모발 성장을 촉진시킵니다.
• 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 아마씨, 치아씨 등은 비타민E, 아연, 셀레늄, 오메가-3 지방산 등을 함유하고, 이들은 혈액 순환과 모발 성장에 도움을 줍니다.
• 맥주효모: 비타민B, 비오틴, PP, 셀레늄 등이 풍부하고, 이들은 세포 분열과 재생, 혈액 순환, 콜라겐 생성, 모발 복구 등에 도움을 줍니다.
• 블랙푸드: 검은콩, 검은깨, 검은 쌀, 서리태 등은 시스테인, 아미노산, 불포화지방산, 비타민E, 비타민B, 엽산, 철분, 마그네슘, 황, 아연, 비오틴 등을 함유하고, 이들은 모발 성장과 건강에 도움을 줍니다.
• 해초류: 김, 미역, 다시마, 파래 등은 아연, 셀레늄, 요오드, 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하고, 이들은 모발 성장과 건강에 도움을 줍니다.
• 녹황색 야채: 브로콜리, 케일, 새싹채소 등은 비타민A, C, K, 엽산, 칼슘, 철분 등이 풍부하고, 이들은 모발 성장과 건강에 도움을 줍니다.

4. 탈모에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도, 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 단백질, 철분, 비타민 등이 풍부한 음식을 섭취하고, 과식이나 과다한 다이어트를 피합니다.
• 머리를 일주일에 최소 3회 이상 감습니다. 순한 샴푸로 두피를 청결하게 하고, 지루성 두피염이나 각질이 있는 경우에는 전용 샴푸를 사용합니다.
• 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 운동, 이완 기술, 충분한 수면, 취미 활동 등으로 스트레스를 해소하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받습니다.
• 적당한 운동을 합니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 호르몬 균형을 유지하고, 스트레스를 줄여줍니다. 하지만 과도한 운동은 탈모를 악화시킬 수 있으므로 적절한 강도와 시간을 선택합니다.
• 모발 영양제를 복용합니다. 모발 영양제는 치료제가 아니지만, 모발 성장에 필요한 영양소를 보충해 주는 역할을 합니다. 비오틴, 비타민D, 맥주 효모, 오메가-3 지방산, 유산균 등이 탈모에 도움이 되는 성분들입니다.
• 올바른 모발 관리 습관을 갖습니다. 머리카락을 너무 세게 당기거나 묶지 않고, 열과 화학 물질을 피하고, 햇빛에 장시간 노출되지 않고, 두피 마사지를 하고, 부드러운 브러시나 빗을 사용합니다.
• 전문적인 치료를 받습니다. 탈모의 원인과 종류에 따라 약물 치료, 레이저 치료, 전기 자극 치료, 피부 이식 등의 치료 방법을 고려할 수 있습니다. 탈모의 정도와 상태에 따라 적절한 치료 방법을 선택하고, 전문가와 상담하고, 꾸준히 치료를 받아야 합니다.
• 탈모 치료비는 탈모의 원인과 종류, 치료 방법, 병원 등에 따라 다르게 책정됩니다. 탈모 치료에는 약물 치료, 레이저 치료, 모발 이식 등이 있습니다. 약물 치료는 비급여 항목이기 때문에 병원과 약국에 따라 가격이 상이하며, 월 2만 원에서 10만 원 이상까지 소요될 수 있습니다
• 레이저 치료는 1회당 5만 원에서 10만 원 정도이며, 3개월에 한 번 정도 받는 것이 권장됩니다
• 모발 이식은 수술 방법과 심는 모의 개수, 병원에 따라 비용이 크게 차이 나는데, 대략 3000모를 기준으로 500만 원에서 1000만 원 사이의 비용이 들 수 있습니다.
• 탈모 치료비는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 비용을 알고 싶으시면 탈모 전문 병원에 상담을 받으시는 것이 좋습니다.
• 탈모 약물 치료의 부작용은 약물의 종류와 복용량, 개인의 체질에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 흔히 사용되는 탈모 약물인 피나스테리드와 두타스테리드는 남성호르몬의 작용을 억제하는 기전을 가지고 있기 때문에, 성기능 저하, 우울증, 극단적 선택 등의 부작용이 발생할 수 있습니다
• 하지만 이러한 부작용은 매우 드물게 발생하며, 약물 복용을 중단하면 대부분 회복된다고 합니다

5. 탈모 약물 치료의 효과는 약물의 종류와 복용 기간, 개인의 탈모 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

• 일반적으로 피나스테리드와 두타스테리드는 복용을 시작한 후 3~6개월 정도 지나야 효과를 볼 수 있으며, 최대 효과를 보려면 1년 이상 복용해야 합니다
• 미녹시딜은 복용을 시작한 후 2~4개월 정도 지나야 효과를 볼 수 있으며, 최대 효과를 보려면 6~12개월 정도 복용해야 합니다
• 레이저 치료를 받으려면 몇 번을 가야 하는지는 레이저의 종류와 색소질환의 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 포토나 토닝 레이저는 1~2회 만으로도 효과를 볼 수 있지만, 병변의 부위가 넓거나 깊은 경우 여러 번 시술이 필요할 수 있습니다
• 모발 이식 후 효과가 나타나는 시간은 모발 이식의 종류와 방법, 개인의 모발 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 모발 이식 후 1개월 정도까지 이식모가 70-80% 정도 빠진 후, 2-3개월 지나서 조금씩 나는 모발이 보이다가, 6개월 즈음에 이식한 모발의 70-80% 정도가 나있는 것을 보게 되고, 최종적으로 12개월 즈음 지나면 거의 모든 이식모가 다 나게 됩니다

6. 탈모 예방법

• 두피 마사지: 두피에 혈액이 잘 공급되도록 하기 위해 손가락으로 부드럽게 두피를 마사지해 줍니다. 두피 마사지는 두피의 각질을 제거하고, 피지 분비를 조절하며, 두피의 영양 공급을 촉진합니다.
• 적절한 샴푸 사용: 두피와 모발에 맞는 샴푸를 선택하고, 적당한 양과 횟수로 샴푸를 해줍니다. 샴푸는 두피와 모발을 청결하게 유지하고, 미세먼지나 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 너무 자주 하거나 너무 세게 하면 두피와 모발에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 린스나 컨디셔너 사용: 샴푸 후에는 린스나 컨디셔너를 사용하여 두피와 모발에 수분과 영양을 공급해 줍니다. 린스나 컨디셔너는 두피와 모발의 수분 밸런스를 유지하고, 모발의 탄력과 윤기를 증가시킵니다. 단, 린스나 컨디셔너는 두피에 바르지 않고, 모발에만 바르는 것이 좋습니다.
• 건조기 사용 자제: 건조기는 두피와 모발에 열을 가하면서 수분을 증발시키므로, 두피와 모발의 건조를 유발합니다. 건조한 두피와 모발은 탈모의 위험을 높이므로, 가능하면 건조기 사용을 자제하고, 자연 건조를 하는 것이 좋습니다.
• 머리 염색이나 펌 자제: 머리 염색이나 펌은 두피와 모발에 강한 화학물질을 사용하므로, 두피와 모발에 손상을 줄 수 있습니다. 손상된 두피와 모발은 탈모의 위험을 높이므로, 가능하면 머리 염색이나 펌을 자제하고, 자연스러운 머리 스타일을 유지하는 것이 좋습니다.
• 모자나 머리띠 남용 자제: 모자나 머리띠는 두피와 모발에 압력을 가하면서 피부 호흡을 방해하므로, 두피와 모발에 좋지 않습니다. 모자나 머리띠를 남용하면 두피와 모발의 건강을 해치고, 탈모의 위험을 높일 수 있으므로, 가능하면 모자나 머리띠 사용을 자제하고, 두피와 모발에 공기를 잘 통하게 하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 두피와 모발에 영향을 미치는 호르몬의 분비를 불균형하게 만들어, 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 두피와 모발의 건강을 해치고, 탈모의 위험을 높이므로, 가능하면 스트레스를 관리하고, 긍정적인 생각을 하는 것이 좋습니다.
• 흡연과 음주 자제: 흡연과 음주는 두피와 모발에 영향을 미치는 호르몬의 분비를 불균형하게 만들고, 혈액 순환을 저하시켜, 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 흡연과 음주는 두피와 모발의 건강을 해치고, 탈모의 위험을 높이므로, 가능하면 흡연과 음주를 자제하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식사: 균형 잡힌 식사는 두피와 모발에 필요한 영양소를 공급하고, 두피와 모발의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 지방산 등은 두피와 모발에 필수적인 영양소이므로, 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에 고지방, 고열량, 고당, 고 소듐 등은 두피와 모발에 해로운 영향을 미치므로, 피하거나 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 두피와 모발에 수분과 영양을 공급하고, 두피와 모발의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분 부족은 두피와 모발의 건조를 유발하고, 탈모의 위험을 높이므로, 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

7. 탈모에 좋은 샴푸

• 닥터방기원 랩 탈모 증상 완화 샴푸: 식품의약품안전처에서 탈모 증상 완화 기능성으로 인정받은 샴푸로, 특허 성분인 피지 조절과 각질 제거 성분이 함유되어 있습니다. 두피의 청결과 영양을 증진시키고, 미세먼지를 제거하는 효과가 있습니다.
• 쿤달 카페인 베이비파우더 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 카페인 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은 모발의 성장을 촉진하고, 두피의 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 베이비파우더 향이 두피의 냄새를 제거하고, 상쾌한 느낌을 줍니다.
• 더페이스샵 두피 설루션 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 민트와 로즈메리 성분이 함유되어 있습니다. 민트는 두피의 피지 분비를 조절하고, 두피의 온도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 로즈메리는 두피의 항염과 항산화 작용을 하고, 모발의 탄력과 윤기를 증가시킵니다.
• 아모스 프로페셔널 두피 필 스케일링 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 쌀 추출물과 살리실산 성분이 함유되어 있습니다. 쌀 추출물은 두피의 각질을 제거하고, 두피의 수분 밸런스를 유지하는 효과가 있습니다. 살리실산은 두피의 피지와 노폐물을 제거하고, 두피의 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 리엔케이 헤어로션 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 헤어로션 성분이 함유되어 있습니다. 헤어로션은 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 모발의 성장을 자극하는 효과가 있습니다. 또한, 두피의 영양 공급을 증가시키고, 두피의 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
• 라네즈 두피 딥클렌징 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 녹차와 민트 성분이 함유되어 있습니다. 녹차는 두피의 항산화 작용을 하고, 두피의 피지와 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 민트는 두피의 피지 분비를 조절하고, 두피의 온도를 낮춰주는 효과가 있습니다.
• 아토세이프 두피 클리닉 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 알로에베라와 티트리 성분이 함유되어 있습니다. 알로에베라는 두피의 수분과 영양을 공급하고, 두피의 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 티트리는 두피의 항균과 항염 작용을 하고, 두피의 건강을 유지하는 효과가 있습니다.
• 메디큐브 레드 바디 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 살리실산과 티트리 성분이 함유되어 있습니다. 살리실산은 두피의 피지와 노폐물을 제거하고, 두피의 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 티트리는 두피의 항균과 항염 작용을 하고, 두피의 건강을 유지하는 효과가 있습니다.
• 헤드 앤 숄더 두피 케어 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 진정 피라미드론과 진정 피리티온 성분이 함유되어 있습니다. 진정 피라미드론은 두피의 가려움과 자극을 완화하고, 두피의 청결을 유지하는 효과가 있습니다. 진정 피리티온은 두피의 비듬과 가려움을 제거하고, 두피의 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
• 트리케라톱스 두피 케어 샴푸: 탈모 증상 완화 기능성 샴푸로, 트리케라톱스 성분이 함유되어 있습니다. 트리케라톱스는 두피의 각질을 제거하고, 두피의 수분 밸런스를 유지하는 효과가 있습니다. 또한, 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 모발의 성장을 자극하는 효과가 있습니다.

8. 탈모 두피케어의 종류

• 10가지 두피 스케일링: 두피의 각질과 노폐물을 제거하고, 두피의 청결과 통풍을 개선하는 두피케어입니다. 두피 스케일링은 두피의 건강을 유지하고, 탈모의 위험을 감소시킵니다.
• 두피 딥클렌징: 두피의 피지와 미세먼지를 제거하고, 두피의 영양과 수분을 공급하는 두피케어입니다. 두피 딥클렌징은 두피의 건조와 염증을 완화하고, 두피의 피부 장벽을 강화합니다.
• 두피 마스크: 두피에 영양과 수분을 집중적으로 공급하고, 두피의 보습과 탄력을 증진하는 두피케어입니다. 두피 마스크는 두피의 건강을 개선하고, 모발의 성장을 촉진합니다.
• 두피 에센스: 두피에 필요한 영양과 수분을 빠르게 흡수시키고, 두피의 혈액 순환을 촉진하는 두피케어입니다. 두피 에센스는 두피의 건강을 유지하고, 탈모의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
• 두피 토닉: 두피에 산소와 영양을 공급하고, 두피의 피지 분비를 조절하는 두피케어입니다. 두피 토닉은 두피의 건강을 개선하고, 모발의 탄력과 윤기를 증가시킵니다.
• 두피 스프레이: 두피에 미스트 형태로 수분과 영양을 공급하고, 두피의 온도를 낮춰주는 두피케어입니다. 두피 스프레이는 두피의 건조와 가려움을 완화하고, 두피의 상쾌함과 청결함을 유지합니다.
• 두피 샴푸 브러시: 두피에 부드러운 자극을 주고, 두피의 각질과 노폐물을 제거하는 두피케어입니다. 두피 샴푸 브러시는 두피의 청결과 통풍을 개선하고, 두피의 혈액 순환을 촉진합니다.
• 두피 마사지기: 두피에 적절한 압력과 진동을 주고, 두피의 긴장과 피로를 완화하는 두피케어입니다. 두피 마사지기는 두피의 건강을 유지하고, 두피의 영양 공급을 증진합니다.
• 두피 스팀: 두피에 따뜻한 증기를 공급하고, 두피의 모공을 확장하는 두피케어입니다. 두피 스팀은 두피의 피지와 노폐물을 제거하고, 두피의 영양과 수분 흡수를 증가시킵니다.
• 두피 쿨링: 두피에 차가운 증기나 냉각제를 공급하고, 두피의 온도를 낮춰주는 두피케어입니다. 두피 쿨링은 두피의 염증과 가려움을 완화하고, 두피의 피부 장벽을 강화합니다.
• 원형탈모의 원인과 치료방법 원형탈모는 두피의 특정 부위에서 모발이 원형으로 빠지는 탈모 형태입니다. 원형탈모의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 면역계의 이상, 유전적 요인, 스트레스, 감염, 호르몬 불균형 등이 관련되어 있다고 추정됩니다.

9. 원형탈모의 치료방법

• 스테로이드 주사: 두피에 스테로이드를 주사하여 두피의 염증을 억제하고, 모발의 성장을 촉진하는 치료법입니다. 스테로이드 주사는 4주에 한 번 정도 반복적으로 시행하며, 부작용으로는 통증, 피부 색소 침착, 피부 손상 등이 있습니다.
• 미녹시딜: 두피에 미녹시딜을 바르는 것으로, 미녹시딜은 혈관을 확장시켜 두피의 혈액 순환을 개선하고, 모발의 성장을 촉진하는 치료제입니다. 미녹시딜은 하루에 두 번 정도 바르며, 부작용으로는 가려움, 피부 발진, 모발 색 변화 등이 있습니다.
• 안트로닐: 두피에 안트라닐을 바르는 것으로, 안트라닐은 면역계의 과잉 반응을 억제하고, 모발의 성장을 촉진하는 치료제입니다. 안트라닐은 하루에 한 번 정도 바르며, 부작용으로는 피부 자극, 피부 색소 침착, 피부암 위험 증가 등이 있습니다.
• 푸바이라손: 두피에 푸바이라손을 바르는 것으로, 푸바이라손은 면역계의 과잉 반응을 억제하고, 모발의 성장을 촉진하는 치료제입니다. 푸바이라손은 하루에 한 번 정도 바르며, 부작용으로는 피부 자극, 피부 색소 침착, 간 기능 이상 등이 있습니다.
• 레이저 치료: 두피에 저출력 레이저를 조사하는 것으로, 레이저는 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 모발의 성장을 촉진하는 치료법입니다