밤새 화장실 들락날락 전립선비대증 의심

전립선 비대증이란 전립선이 비정상적으로 커지는 질환입니다. 전립선은 남성의 요도 주변에 위치한 장기로, 소변과 정액의 배출을 조절하고 정액의 일부를 생성하는 역할을 합니다. 전립선 비대증은 나이가 들면서 남성호르몬의 변화에 따라 발생할 수 있으며, 약 50% 이상의 중년 이상 남성이 겪는 흔한 질환입니다.

1. 전립선 비대증의 증상

밤새 화장실 들락날락 전립선비대증 의심

• 빈뇨: 소변이 자주 마려움 지연뇨: 소변을 보려면 뜸을 들여야 함
• 복압배뇨: 아랫배에 힘을 주어야 소변이 나옴
• 약뇨: 소변 줄기가 가늘어짐
• 단축뇨: 소변이 중간에 끊김
• 잔뇨: 소변을 봐도 시원하지 않음
• 요점적: 소변을 다 본 후 방울방울 떨어지는 증상
• 절박뇨: 소변이 마려운 것을 참지 못함
• 요실금: 소변을 참지 못해 옷에 누는 증상
• 야뇨증: 자다가 일어나서 소변을 보는 증상
• 혈뇨: 소변에 피가 섞이는 증상
• 요로감염: 소변에 농도가 있거나 열이 나는 증상
• 수면부족: 야뇨증으로 인해 수면이 방해되는 증상
• 복통 및 하부 골반 통증: 전립선이 부풀어 방광과 요도를 압박하는 증상
• 신장 기능 약화: 장기적인 배뇨 장애로 인해 신장에 부담이 가는 증상
• 발기부전: 성기능에 영향을 주는 증상
• 역행성 사정: 사정 시 정액이 방광으로 역류하는 증상
• 성욕 감소: 호르몬 분비에 영향을 주는 증상
• 우울감 및 자신감 하락: 배뇨 장애로 인해 심리적으로 고통받는 증상
• 사회생활 장애: 배뇨 장애로 인해 일상생활에 불편함을 겪는 증상

2. 전립선 비대증의 예방법

• 건강한 식습관 유지: 고지방, 고 나트륨, 고칼로리 음식을 피하고, 신선한 과일, 채소, 곡물, 생선 등 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
• 충분한 수분 섭취: 하루에 2리터 이상의 물을 마시세요. 단, 밤에는 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요.
• 커피와 알코올 섭취 제한: 커피와 알코올은 방광과 전립선에 자극을 줄 수 있으므로, 가능한 한 적게 마시거나 피하세요.
• 규칙적인 운동: 체중과 혈압을 관리하고, 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동을 하세요. 단, 자전거 타기나 승마와 같은 전립선에 압박을 주는 운동은 피하세요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 전립선 비대증의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우거나 취미활동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
• 소변 참지 않기: 소변이 마려우면 바로 배뇨하세요. 소변을 참으면 방광과 전립선에 압박이 가고, 감염이나 염증의 위험이 증가합니다.
• 따뜻한 목욕: 따뜻한 물에 목욕하면 전립선과 요도 주변의 근육이 이완되고, 혈액 순환이 개선되어 배뇨 장애를 완화할 수 있습니다.
• 건전한 성생활: 성생활은 전립선의 기능을 유지하고, 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 단, 과도한 성생활은 피하고, 안전한 성관계를 유지하세요.
• 건강 보조 식품: 전립선 건강에 도움이 되는 식품이나 건강 보조 식품을 섭취할 수 있습니다.
• 쏘팔메토는 전립선 비대증의 원인으로 알려진 DHT 호르몬의 분비를 줄여주는 것으로 알려져 있습니다.
• 또한, 토마토, 호박씨, 녹차, 마늘 등은 항산화 작용을 하여 전립선 건강에 유익합니다.
• 정기적인 검진: 전립선 비대증은 초기에는 증상이 없거나 경미할 수 있으므로, 정기적으로 전립선 검사를 받아야 합니다. 특히 50세 이상의 남성은 매년 PSA 검사와 전립선 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다. 9월부터 전립선 초음파 검사는 건강보험이 적용됩니다.

3. 전립선 비대증의 치료방법

• 약물 치료: 전립선 비대증 증상 완화를 위한 약물로는 알파-차단제, 5-알파 환원제, 항아세톨라민제 등이 있습니다. 이들은 각각 요도 주변의 근육을 이완시켜 배뇨를 원활하게 하거나, 전립선의 성장을 억제하거나, 방광의 수축력을 감소시켜 증상을 완화시킵니다. 단, 부작용이나 효과가 개인차가 있으므로 의사와 상담 후 복용하세요.
• 수술적 치료: 약물 치료에 반응이 없거나 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술적 치료의 종류로는 전립선 전절제술, 전립선 레이저 수술, 전립선 증기화술, 전립선 미세파 증발술, 전립선 스텐트 삽입술 등이 있습니다. 이들은 각각 전립선의 일부나 전체를 제거하거나, 레이저나 증기, 미세파 등을 이용하여 전립선을 소각하거나, 요도를 확장시키는 스텐트를 삽입하는 방법입니다. 수술적 치료는 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있지만, 부작용이나 합병증이 발생할 수 있으므로 의사와 상의 후 결정하세요.
• 자연요법: 전립선 비대증의 증상을 완화하기 위해 자연요법을 시도할 수 있습니다. 자연요법의 종류로는 전립선 마사지, 전립선 요가, 전립선 운동, 전립선 명상 등이 있습니다. 이들은 각각 전립선에 직접적으로 압력을 가하거나, 호흡과 자세를 조절하거나, 근육을 강화하거나, 정신을 안정시키는 방법입니다. 자연요법은 부작용이 적고 비용이 저렴하지만, 효과가 느리거나 미미할 수 있으므로 주의하세요.

4. 전립선 비대증 치료 건강보험 적용여부

• 약물 치료: 알파-차단제와 5-알파 환원제는 건강보험이 적용되지만, 항아세톨라민제는 건강보험이 적용되지 않습니다.
• 수술적 치료: 전립선 전절제술과 전립선 미세파 증발술은 건강보험이 적용되지만, 전립선 레이저 수술과 전립선 증기화술은 건강보험이 적용되지 않습니다. 전립선 스텐트 삽입술은 건강보험이 일부만 적용됩니다.
• 자연요법: 자연요법은 건강보험이 적용되지 않습니다.

5. 전립선비대증에 좋은 영양제

• 쏘팔메토: 전립선 세포의 증식을 억제하고, 전립선암의 위험을 감소시키는 식물성 추출물입니다.
• 글리신, 알라닌, 글루타민: 이 세 가지 아미노산은 전립선 기능을 높여주고, 전립선염과 전립선비대증의 증상을 개선하는데 효과가 있습니다.
• 또한 전립선암의 예방에도 도움이 됩니다.
• 포도씨유: 항산화와 항염 효과가 뛰어난 식물성 오일로, 전립선암세포를 죽이는 데 긍정적인 작용을 합니다.
• 호박씨유: 전립선암의 발생을 억제하고, 전립선 비대증의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식물성 오일입니다.
• 쏘팔메토와 함께 섭취하면 효과가 더 좋습니다.
• 식물성 스테롤: 식물성 왁스로, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 전립선 비대증의 증상을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다. 옥타코사놀: 밀왁스에서 추출한 화합물로, 지구력 증진에 도움을 주고, 남성호르몬 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.  셀레늄: 미네랄로, 유해산소로부터 세포를 보호하고, 면역기능과 세포분열에 필요한 기능성 원료입니다.
• 전립선 건강에 도움을 줍니다.
• 아연: 미네랄로, 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요한 기능성 원료입니다. 전립선 건강에 도움을 줍니다. 
• 비타민 C: 항산화와 면역력 강화 효과가 있는 비타민으로, 전립선 비대증에 유익한 영향을 미칩니다.
• 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다.
• 비타민 E: 항산화와 항염 효과가 있는 비타민으로, 전립선암의 위험을 감소시키는 것으로 연구되었습니다.
• 견과류와 식물성 오일에 많이 함유되어 있습니다.
• 비타민 D: 칼슘 흡수와 뼈 건강에 필요한 비타민으로, 전립선암의 예방과 치료에도 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.
• 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되며, 생선이나 우유 등에도 함유되어 있습니다.
• 베타카로틴: 항산화 효과가 있는 카로티노이드로, 전립선암의 위험을 감소시키는 것으로 연구되었습니다.
• 당근이나 새우 등에 많이 함유되어 있습니다.
• 루테인: 항산화 효과가 있는 카로티노이드로, 전립선 비대증에 유익한 영향을 미치는 것으로 연구되었습니다.
• 시금치나 케일 등에 많이 함유되어 있습니다.
• 리코펜: 항산화 효과가 있는 카로티노이드로, 전립선암의 위험을 감소시키는 것으로 연구되었습니다.
• 토마토나 수박 등에 많이 함유되어 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 주는 필수 지방산으로, 전립선암의 위험을 감소시키는 것으로 연구되었습니다.
• 정어리나 연어 등의 냉수성 생선에 많이 함유되어 있습니다.
• 인돌-3-카르비놀: 십자화과 채소에서 발견되는 화합물로, 항암 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.
• 브로콜리나 양배추 등에 많이 함유되어 있습니다.
• 쿠르쿠민: 강황에서 추출한 황색의 화합물로, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선암의 발생과 진행을 억제하는 것으로 연구되었습니다.
• 녹차: 항산화와 항암 효과가 있는 카테킨 성분이 풍부한 식물성 음료로, 전립선암의 위험을 감소시키고, 전립선 비대증의 증상을 완화하는 것으로 연구되었습니다.
• 마카: 남미에서 자라는 식물로, 지구력 증진과 성기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 전립선 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
• 우엉: 한방에서 자주 쓰이는 약재로, 소변 배출을 돕고, 전립선염과 전립선 비대증의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

6. 전립선비대증에 좋은 음식

• 토마토: 리코펜이 풍부하며, 전립선암의 위험을 감소시키고, 전립선 비대증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 브로콜리: 인돌-3-카르비놀이 풍부하며, 전립선암의 발생과 진행을 억제하는데 도움이 됩니다.
• 양배추: 인돌-3-카르비놀이 풍부하며, 전립선암의 발생과 진행을 억제하는데 도움이 됩니다.
• 시금치: 루테인이 풍부하며, 전립선 비대증에 유익한 영향을 미치는데 도움이 됩니다.
• 케일: 루테인이 풍부하며, 전립선 비대증에 유익한 영향을 미치는데 도움이 됩니다.
• 당근: 베타카로틴이 풍부하며, 전립선암의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다.
• 수박: 리코펜이 풍부하며, 전립선암의 위험을 감소시키고, 전립선 비대증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 강황: 쿠르쿠민이 풍부하며, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선암의 발생과 진행을 억제하는데 도움이 됩니다.
• 마늘: 알리신이라는 화합물이 있으며, 항염과 항균 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 양파: 마늘과 비슷한 성분을 가지고 있으며, 항염과 항균 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 생강: 진저롤이라는 화합물이 있으며, 항염과 항산화 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하며, 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 주고, 전립선암의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다.
• 정어리: 오메가-3 지방산이 풍부하며, 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 주고, 전립선암의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다.
• 호두: 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하며, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 아몬드: 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하며, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 호박씨: 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하며, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선 비대증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 올리브유: 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하며, 항산화와 항염 효과가 있으며, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 녹차: 카테킨이 풍부하며, 항산화와 항암 효과가 있으며, 전립선암의 위험을 감소시키고, 전립선 비대증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 우유: 칼슘과 비타민 D가 풍부하며, 뼈 건강에 도움을 주고, 전립선암의 예방과 치료에도 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.
• 요구르트: 유산균이 풍부하며, 장 건강에 도움을 주고, 면역력을 강화하고, 전립선 건강에 도움이 됩니다.
• 꿀: 항균과 항염 효과가 있으며, 소변 배출을 돕고, 전립선염과 전립선 비대증의 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
• 물: 충분한 수분 섭취는 소변 배출을 원활하게 하고, 염증을 감소시키고, 전립선 건강에 도움이 됩니다.